b od 16 lat

[...] z Kamilem Gniadkiem, która nie będzie mieć statusu mistrzowskiej, zawodnika Dzikiego Wschodu Biała Podlaska zastąpi młody prospekt Łukasz Stanek. Dla Łukasza Stanka (22 lata, 182 cm, 3-2) będzie to druga walka w organizacji Fight Exclusive Night – debiutował w świetnym stylu jesienią ubiegłego roku podczas gali FEN 14 Silesian Rage w [...]

[...] powiedział na wstępie, zazwyczaj wraca się do pierwszej miłości. - A moją była właśnie królowa sportu. Rywalizowałem na średnich dystansach. Na żużlowej bieżni na początku lat siedemdziesiątych, 1000 m pokonałem w 2.30, a 2000 m z przeszkodami w 6 minut. I do dziś biegam, startując w różnych zawodach. Uprawiam sport nie tylko zza biurka. Jak [...]

Norma w moim labolatorium to wlasnie 1.2. ASPAT - mam 30 , NORMA : 0-40 ALIAT - mam 8 , NORMA : 0-41 Jestem ciekaw wiec pytam. Chyba lepiej zapytac i sie orientowac w temacie? Narzekacie ze mlodzi pchaja sie bez glowy w "koks" ale jak juz ktos zadaje wiecej pytan to od razu "daruj cykl". Gowniarze 17-18 lat dostaja odpowiedzi [...]

[...] Kefir 0%, WPC, maliny, kostka czekolady 90% 5. Twaróg chudy, borówki, masło migdałowe, kalarepa, ogórek małosolny, pomidor Mleko 2% do kawy 150 ml TRENING: 1. Straight arm lat pulldown 4 x 12 powt. 20 kg/25/25/30/30 2. Classic deadlift 6 x 8 - 10 powt. 70 kg/70/70/70/70/75/75 ostatnia seria po 8 powt. 3. Bent over dumbbell row 4 x 8 - 10 [...]

[...] 12/12/12/12 3. Bent over dumbbell row 4x8 na rozgrzewkę 17,5 kg na 10 powt. --- > 20/22/22/22/ kg 4. Incline dumbbell bench press 4x8 12,5/15/15/15/ 5. Wide grip lat pulldown 4x10 pierwsze wstępna 25 kg 40/40/40/42,5 6. Side lateral raise 3x10 7/7/7 + jedna dodatkowo 6-tkami 7. Face pull 3x 12 powt. 25/25/25 Wieczorem bieg 70' OWB1

[...] juz musli 9:40 śniadanko nr 2 na korytarzu lub w kiblu podczas spisywania zadań domowych - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) pieczywo daj razowe 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

[...] formie(tylko że treningi już są)jesteś jeszcze rok juniorem więc możesz jeszcze pograć z młodszymi od siebie.Jak się mocno postarasz do dojdziesz do okręgu ale to za parę lat. Dlaczego tak napisałem?Sam dałem dup* grałem w piłkę w trampkarzach i rok juniorach później przerzuciłem się na tenisa(sam nie wiem dlaczego) mam 19 lat i jestem już [...]

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

[...] dzieli Olympique Lyon od drugiego w tabeli RC Lens. Drużyna, niedawno interesująca się Grzegorzem Bronowickim, dość często traciła punkty z niżej notowanymi rywalami, dlatego też nie ma już raczej żadnych szans na zagrożenie liderowi, choć jej piłkarz – Aruna Dindane obecnie jest liderem klasyfikacji strzelców. Nieco mniej [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

[...] Gustafsson: Nie znajdę lepszej drogi na powrót do oktagonu niż walka z Jonem Jonesem o pas Szwed przed walką na UFC 232 o pas wagi półciężkiej. W ciągu ostatnich pięciu lat Alexander Gustafsson (18-4, 9-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) stoczył tylko pięć pojedynków, problemy spowodowane kontuzjami były przeplatane okresami braku motywacji Maulera [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: przed wakacjami ok 70 3. WZROST: ok 166 4. WYMIARY: nie mierzylem dawnoo -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ok 3 lat 6. DIETA: zaleznie od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lacznie ok 200 mety z poczatku, pozniej jakies 2x po 20ml enana 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] coz, powracam i jem, i dzwigam. Trening: mam dwie prace, jedna w biurze, 40 godzin i prowadze zajecia - 4 godziny w tygodniu. Zmniejszylam ich ilosc w ciagu ostatnich dwoch lat bo za duzo tego wszystkiego bylo, a bywalo 5 treningow wlasnych do tego...plus ten deficyt kaloryczny. Chce sie skupic na wlasnych treningach, rozwoju sily, miesni, [...]

[...] cos na ksztalt curry + 2 male brzoskiwnie, i pol malej pomaranczy W ciagu dnia 2 zelki i ciastko w pracy bo jakies liczne swietowania odchodzily. Zelki po ra zpierwszy od lat jadlam. 2-3 to moj maks jednak. Pije kawe, jem sniadanie i uderzam na zewnatrz na slonce. Poziom wit D trzeba podniesc:-)) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 6/17/2017 [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - [...]

[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]

[...] Litwy. Ja jednak bym nie przekreślał naszych piłkarzy. Drużyna była po części rezerwowa i jednoznacznej opinii nie można w tej chwili wydać. Podopieczni Pawła Janasa mają wyjść z grupy – to jest plan minimum, jaki został nałożony na tą drużynę. W fazie pucharowej różnie bywa. Wierzę, że powtórzą sukces z lat 74’ i 82.

[...] pozycji siódmej. Tytuł Mr. Olympia zdobył w 2008 roku. Dexter jest zawodnikiem, który ustanowił nowy rekord zwycięstw w konkursach pro. Obecnie ma ich 27. Pomimo blisko 50 lat na karku wciąż czynnie uczestniczy w zawodach zajmując miejsca w pierwszej dziesiątce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc617e0d4e0347fc85423c83471d9c1e.jpg [...]

[...] oddany, facet, który jest zawsze w punkt ze swoimi uderzeniami i zapasami i to jest to czego chciałem. Chcę się sprawdzić w walce z takimi zawodnikami. W tym momencie mam 38 lat, walczę już od bardzo dawna. Oczywiście tytuł jest zawsze głównym celem, ale to co jest dla mnie najważniejsze to ciągłe doskonalenie siebie. Ciągle się doskonalę i [...]